活動商品 OSRAM 極地星鑽 H7＋110% 64210NBU今日特惠－陳佩如的生活時報

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?好康報報

品名：OSRAM 極地星鑽 Night Breaker UNLIMITED 公司貨(H1/H3/H4/H7)

型號：H1 / D09-NBU64150、H3 / D09-NBU64151、H4 / D09-NBU64193、H7 / D09-NBU64210

規格：H1 / H3 / H4 / H7 (四款可選)

數量：1組/2PCS

產地：德國

原產地

德國

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

苗栗縣頭屋鄉曲洞村一間宮廟，14日晚上9時發生砍人案，一名張姓男子開網友一致推薦車到宮廟前，逕自走入宮廟廚房，接著拿著一把水果刀，朝宮廟外在聊天的梁姓宮主、呂姓夫妻砍，3人受傷逃命，張男則跑到2樓往下跳，腳部骨折，送醫後正在進行偵訊當中，而受害3人則沒有生命危險。

14日晚上9時，張男開車到曲洞宮的「玉定堂」宮廟前，車鑰匙、手機與錢包都放在車上，自己則下車走進宮廟二樓廚房，梁姓宮主當時正在跟呂姓夫妻聊天，因曾看過張男幾次，所以沒有阻止他入內，沒多久張男竟從廚房拿著水果刀，跑出來二話不說砍向3人。

梁姓宮主與呂姓夫妻負傷逃跑並報案，救護人員將他們送往苗栗醫院醫治，經包紮後沒有生命危險，而警方到場後發現張男從宮廟二樓往下跳，右小腿開放性骨折，因此也將他送醫治療。

警方初步調查，張男可能是因父親剛中風，他為籌措醫藥費而心情煩悶，所以失去理智，送醫時情緒相當不穩定，不斷喊著「我要殺光全家」、「我怎麼不會死呢？」

敘利亞阿薩德政府軍今(3)日再傳捷報，與俄羅斯援軍聯手，自伊斯蘭國(IS)手中收回古城巴邁拉(Palmyra)。

法新社報導，綠州古城巴邁拉數度易主，今年1月被IS自聯軍手中奪走，許多古老的珍貴建文物遭到破壞。俄羅斯支援政府軍對IS進行空襲，經過數周激戰再次奪回巴邁拉。

總部設於英國的「敘利亞人權瞭望台組織」(Syrian Observatory for Human Rights)負責人拉曼(Rami AbdelRahman)表示，IS在撤離前，可能埋下地雷，政府軍目前仍在小心拆除。

夜夜腳抽筋，當心是身體缺了這項維生素在作怪！一名80歲的男性，近半年多來，深受腳抽筋所苦，尤其一睡到半夜時分，只要腳稍一挪動，立刻抽筋，肌肉糾結成硬塊，疼痛不堪，且幾乎夜夜發作，就醫血液檢查才發現原來是維生素D濃度明顯不足。醫師提醒，國人銀髮族缺D比率不低，容易引起腳抽筋。

該名男子幾乎夜夜抽筋，一開始做做腳部伸展運動和泡熱水後，似有緩解，但症狀後來卻一路加重，且伴隨肌肉疼痛，前後經過一系列檢查，排除了神經壓迫、血管阻塞及藥物影響之後，這才揪出元凶是缺乏維生素D。

書田診所腦神經內科醫師黃婷毓指出，問診發現，原來老先生因為冬天天冷少外出曬活動商品太陽，也較少運動，缺乏維生素D之下，幾乎夜夜飽受睡覺腳抽筋的折騰，苦不堪言，更影響睡眠品質，不過，在給予維生素D補充2周後，症狀明顯改善。

黃婷毓說，肌肉抽筋是一群肌肉不自主的收縮而無法放鬆的現象，肉眼可見收縮的肌肉會形成一個硬塊般，每次抽筋時間，從幾秒鐘至幾分鐘時間不等。

門診觀察，容易腳抽筋的族群，除了年長者之外，包括孕婦、久站工作者、運動選手也很常見，尤其醫師發現，不少人運動過度，又忽略運動前後的暖身及伸展，因肌肉疲勞引發腳抽筋。

黃婷毓提醒，近年來研究顯示，維生素D在老年人的骨骼和肌肉的健康角色十分重要，不但骨質流失的骨質疏鬆症或是肌肉流失的肌少症患者，建議應積極補充維生素D之外，若常不明原因肌肉痛或抽筋的年長者也應該檢測是否有維生素D不足的可能。

如何補充維生素D？醫師建議，可從全脂牛奶、魚肝、香菇和黑木耳、各式魚類等富含維生素D的食材來攝取。另外，充足的日曬也很重要，以地區而言，北部需30至40分鐘，南部15至20分鐘的日照時間，才能預防維生素D不足所產生的症狀。

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